お手軽お茶ダイエット

《お手軽ダイエット》
手軽にダイエットできたらいいな、と思うのは誰しも思うもの。
特に、妊娠中の方は無理なダイエットをするわけにいかないし、でも安定期に入ったら食欲もわいて体重管理も難しいしと悩まれているのではないでしょうか?
そんな方にもおすすめなのが、「プーアル茶ダイエット」です!
ダイエットといっても、特別なことはありません。
普段飲んでいる水分をプーアル茶に変えるだけです。

 

《妊婦さんが心配するカフェイン》
カフェインを過剰摂取してしまうと、カフェインは胎盤を通りやすいため、未発達なお腹の中の赤ちゃんの肝臓に負担をかけてしまったり、流産や早産の可能性を高めてしまったりすることがあります。
また、カフェインは鉄分の吸収を妨げる事があるので、普段よりも貧血になりやすい妊娠中は、カフェインの摂取により、貧血や頭痛を起こしやすくすることもあります。

 

とはいえ、カフェインの摂取が妊娠中完全NGではなく、過剰摂取さえしなければ妊娠中でも摂取OK。
あまり過剰に考えすぎてストレスをためてしまうことも心配です。
プーアル茶は比較的カフェインが少ないので、その点でも安心です。
心配な方は、プーアル茶を薄めて飲むのもいいと思います。
薄めて飲んでも、ダイエット効果はそう変わりませんよ♪

 

《ダイエット効果》
期待される効果は、
・むくみ予防(体内の余分な水分を排出する作用)
・便秘解消(整腸作用)
・体をあたためる効果

 

たまっていた脂肪がどんどん燃えるというよりも、
脂肪吸収を阻害する効果が、脂っこいものを食べてもある程度体外に排出してくれます。
がんがん痩せたいという方は、プーアル茶を補助飲料として、ある程度の運動をしたり、食事内容を見直したりしてみてください。

 

《まず飲んでみよう》
まずは試しに飲んでみましょう。
やかんで煮出してもいいですし、お茶パックに茶葉を入れて急須で入れるのもいいです。
少量でも濃く出ますので、ご自身のお好みの量を見つけてみてくださいね。
飲みやすい味なので、お子さまでも飲めると思います。

 

早くて1日〜数日で、便秘がちだった方はその効果がわかると思います。
そうなると、プーアル茶ダイエットにはまると思いますよ♪